生理中の体のしんどさ

生理が来ると体調が悪くなったりしませんか。

私はなんだかだるくなることが多いです。

眠気も来ることが多くて、大抵横になって過ごしています。

もしかしたら貧血なのかもしれません。

しんどすぎる時に飲んでいるものがあります。

それは雪印から出ている「一日分の鉄分のむヨーグルト」です。

貧血には鉄分と聞いたことがあったので、これを飲むようになりました。

実際は亜鉛が必要ということみたいですが、この飲むヨーグルトを摂取すると楽になる感じがあります。

今話題の「葉酸」も入っているからですかね。

葉酸はたんぱく質や細胞などを作るときに必要になる、核酸を合成するときに必要になる栄養素らしいです。

妊娠初期の方は特に不足しがちらしいです。

あとダイエットしている人とかも不足するそうです。

ダイエットも妊娠してもいないけど、葉酸も不足しているのかもしれませんね。

毎日、ちゃんと自炊して、栄養も偏らないようにしているつもりです。

だけど、結局自分の好きなモノを作るようになってしまっているから、偏っているのかもしれませんね。

ちゃんと自分の体のことを労わってあげないと。

飲むヨーグルトを摂取して、とりあえず、気持ちをリフレッシュ。

あと、体を動かしたりして全体的にストレスを貯めこまないように気を付けたいです!

近頃病状が乏しいせいか下痢を通してしまいました。

ここ一週ずっと体調が悪くて寝込んでいたのですが、今日はだいぶコンディションも良くなったので活動していました。でも前方下痢を通じてしまいました。僕は下痢をすることはめったにないのですが、何も悪いものを食べたわけでもないのに下痢を通じてしまったは、まだコンディションが本調子ではないのだと思います。おそらく、喉ばかり乾いて詰めてい飲料をごくごくと飲んでいた所為もあるかもしれません。こういう一週は本当に沢山飲料を呑みました。それほど健康が水分を欲していて、外へいらないものを出そうとしていたのだな、と昨今振り返るとそう感じています。児童も近頃よく下痢をするので、お互いに気を付けなければいけないなと思っています。私の男子は便秘症なのですが、僕は逆に便秘になったことはなくて、下痢ばかりやる品種です。ですからいつも男子からはうらやましがられるのですが、下痢だって辛いですよね。きたない対話で申し訳ないのですが、残フン発想があって僕はとても違和感をしています。素早く真実が良くなるように、今日は素早く休みたいとしていらっしゃる。皆さんもコンディションには気を付けてください。健康は真っ直ぐですから、多少なりとも疲れたと感じたら休むようにしてくださいね。それが体のために至高要所です。